Диета Инны Воловичевой

Диета Инны ВоловичевойИзбавиться от лишнего веса – мечта подавляющего большинства современных женщин. Ежедневно тысячи представительниц прекрасного пола ищут в Интернете ту самую «свою» диету, которая поможет им похудеть раз и навсегда. Тот, кто видел телешоу «Дом-2», мог заметить метаморфозы, происходящие с его участницей Инной Воловичевой. В проект Инна пришла с довольно пышной фигурой. Однако, когда ее отказались по этой причине снять для обложки журнала, девушка твердо решила похудеть. Ей удалось сбросить в течение первого месяца 12 кг, а за все время существования проекта 45 кг. Никакими таблетками для потери веса она не пользовалась.
На чем же основывается диета Инны Воловичевой? Это одна из простых и «правильных» диет, которая позволяет избавиться от лишнего веса постепенно, приучить организм к оптимальному питанию и не вредит здоровью. Рассмотрим основные принципы диеты Инны Воловичевой с комментариями.

Подготовка к диете: приучить себя к меньшему количеству пищи за один прием.

Комментарии: меньше пищи – меньше калорий. А калорий в день можно себе позволить не больше, чем теряешь, а лучше – меньше. Желудок привыкает к меньшему объему пищи и перестает требовать наполнять себя «под завязку». (Рек.: акрил для ногтей набор. )

Завтрак: овсяная каша, приготовленная на воде. Сахар, соль и масло не добавлять. В кашу можно добавить любые фрукты — свежие или сушеные.

Комментарии: овсянка малокалорийна, но надолго утоляет чувство голода, кроме того, хорошо очищает организм от шлаков.

Обед: можно есть любое мясо и рыбу нежирных сортов в вареном или запеченном виде, морепродукты, вареные овощи. Хлеб только черный. Категорически отказаться от мучного, фаст-фуда, сладкого (кроме меда), копченостей и консервов, острого, алкоголя. Никаких майонезов, кетчупов. Не для всех это представляется возможным, но надо попытаться организовать свой режим дня так, чтобы есть в одно и то же время.

Комментарии: жирная пища содержит много калорий, жареная пища обладает канцерогенными свойствами. Углеводы (выпечка, сладости) дают слишком много калорий.

После 18 часов желательно не есть. Ужин заменить стаканом нежирного кефира или съесть яблоко или грейпфрут.

Комментарии: Пища, принятая в завтрак или обед, успевает полностью перевариться организмом, если же плотно поужинать, то ужин уйдет в жировые накопления, которые осядут на проблемных местах.

Напитки. Необходимая для организма жидкость должна поступать в него в достаточном количестве. Это может быть чай, соки без сахара или качественная вода, но ни в коем случае не газированная.

Дополнение: диета Инны Воловичевой должна совмещаться с физическими нагрузками – фитнесом, бегом, ходьбой или любыми физическими упражнениями. При этом происходит интенсивная потеря калорий. Также очень хорошо хотя бы раз в неделю посещать баню – это прекрасный способ помочь организму сбросить лишнее. Сочетание грамотно подобранных в диете принципов питания и достаточных силовых нагрузок поможет вам приобрести хорошую форму и прекрасно себя чувствовать.

© 2011, Маленькое черное платье. Все права защищены.

Похожие статьи :

  • В настоящее время существует огромное количество диет и экспресс-диет. Диета Маргариты Королевой является оптимальным варианто ...

  • Большинство женщин и девушек мечтают о красивой фигуре, но идеальные формы далеко не у каждой. Представительницы женского пола ...

  • Если вы хотите не просто похудеть, но еще и улучшить состояние своего здоровья, облегчив работу желудка и нормализовав обмен в ...

  • Отшумели праздники с пышными застольями, и многие женщины с неудовольствием замечают, что вкусная еда и малоподвижный образ жи ...

  • У каждой женщины есть собственные маленькие тайны, которые помогают ей сохранять свою привлекательность. Но особенный интерес ...

By Blogsdna

Выскажите свое мнение