5 способов поднять настроение с утра

От того, каким будет ваше утро, зависит настроение на весь оставшийся день. Вот почему очень важно начинать свой день с положительных эмоций. Но иногда мы встаем с кровати и понимаем, что утро не задалось. Мы хмуримся, нас все раздражает, нам не хочется ничего делать. Именно в такие моменты вам пригодятся описанные ниже 5 способов улучшить настроение с самого утра.

Способ 1: Прогулка на свежем воздухе

Устройте небольшую пробежку или сделайте несколько несложных упражнений в ближайшем парке, и вы почувствуете, как свежий воздух и разминка творят с вами настоящие чудеса. Достаточно каких-то 5 минут, чтобы хорошее самочувствие осталось с вами на весь день. (Рек.: ) Кстати, специалисты отмечают, что занятие садоводством по утрам улучшает настроение на весь день.

Способ 2: Выпить горячего шоколада или кофе


Ни для кого не секрет, что запах и вкус какао и кофе положительно влияют на душевное состояние. Чашка горячего шоколада или хорошего кофе может зарядить вас положительными эмоциями на весь день. Кроме того, последние исследования показали, что зерна кофе, а вернее антиоксиданты, содержащиеся в этих зернах, могут замедлить процесс старения.

Способ 3: Думайте о хорошем и улыбайтесь


Попробуйте найти положительные стороны во всем, что вас окружает, даже в мелочах. И улыбайтесь, улыбайтесь, улыбайтесь… Хорошая искренняя улыбка заряжает людей вокруг вас хорошим настроением, а они, в свою очередь, ответят вам тем же.

Способ 4: Раньше вставайте


Чтобы вставать в приподнятом настроении, нужно вставать рано. Чтобы вставать рано, нужно придерживаться правильного графика сна. Исследования показывают, что люди, которые вовремя ложатся спать и встают раньше, получают больше энергии и положительных эмоций, да и вообще чувствуют себя гораздо лучше и счастливее.

Способ 5: Готовьте здоровые завтраки


Начинайте готовить здоровые завтраки. Процесс может оказаться очень увлекательным, если вы будете выбирать новые интересные рецепты, что, безусловно, не может не порадовать ваших родственников. Более того, вы можете привлечь свою вторую половинку к процессу приготовления, что не только улучшит настроение, но и положительно повлияет на ваши отношения.

© 2011, Маленькое черное платье. Все права защищены.

Похожие статьи :

  • Множество людей, прежде всего женщин, мучается проблемами лишнего веса. Очень часто эта проблема оказывается надуманной, когда ...

  • Нет некрасивых женщин, есть женщины, которые не хотят быть красивыми. Бальзаковский возраст... Женщина в расцвете сил, имею ...

  • Недавно мне на глаза попалась подборка фотографий самых безумных шляп. На самом деле их было гораздо больше, но я выбрала 15 с ...

  • Низкая калорийность кофе делает его незаменимым компонентом очень многих диет. Помимо того, что молотый кофе содержит мало кал ...

  • Природа позаботилась о том, чтобы мы имели защиту от неблагоприятного влияния окружающей среды, вирусов, микробов и болезнетво ...

By Blogsdna

Комментарии

1 комментарий к “5 способов поднять настроение с утра”
  1. Лариса пишет:

    Для заряда хорошего настроения на весь день использую второй и четвёртый способы. ) Помогает!

Выскажите свое мнение